リレーコラム
体力向上のために、今年は『スポーツの秋』がテーマです！
みなさんこんにちは。今回のコラム担当・きたのまちの渡邉です。
夏の暑さが過ぎ、すっかり涼しい気候になってきました。季節の変わり目には体調を崩す方も多いと思いますが、私もさっそく風邪をひき、マスクをつけてお仕事をしております。『そろそろ寒くなるので気をつけよう・・』と思っているやさきに、先に風邪をひいちゃいました。
私はこの時期、いつも風邪をひくので、体力向上のために、なにか始めようと思い、なにがいいかと探してみて、最近テレビや雑誌で特集されていた『ラジオ体操』にチャレンジ。コツは《正しい動作》だそうです。正しい動作で行えば、全身の400か所の筋肉が動くそうです。試しに、コツを心掛けて体操してみると、途中でまさかの息切れ・・。そして次の日には筋肉痛になりました。さすが90年近い歴史をもつ体操です。正しく行えば効果抜群です。
効果は、抜群ですが、『毎日ラジオ体操をする！』という目標をたてても、きっと私は守れそうにないので、まずは達成可能な目標からはじめて、ちょっとずつ回数を増やしていけたらいいな、と思っています。その目標を『週に何回にするのか・・』それとも『月に何回にするのか・・』いまだ考え中ですが。
今年の秋は体力向上に励むつもりです。
